Que comer para ser mas alto y que no comer

El crecimiento de estatura varía debido a varios factores. Además de dormir, el ejercicio físico y mental, la comida también es una parte importante del proceso de crecimiento.

Hay varios alimentos que puede comer para ser mas alto y que contribuyen al desarrollo saludable del cuerpo humano. Por lo general , estos alimentos son muy ricos en proteínas.

Alimentos que puede comer para ser mas alto:

• Los granos enteros: no tienen grasas y son ideales para el desayuno o antes de irse a la cama, si sentimos la necesidad de comer algo.
• Pistacho, avellanas , almendras , nueces, semillas: el método de preparación es irrelevante.
• Productos lácteos : leche, yogur, queso u otros.
• La clara de huevo : contiene muy pocas calorías y muchas proteínas indispensables para ser mas alto.
• Pechuga de pollo o pescado : muy recomendable para los deportistas profesionales.

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Por otro lado, hay alimentos que no son recomendables, no sólo porque impiden el crecimiento de estatura, sino que también afectan el bienestar del cuerpo.

Alimentos que no debe comer:

Las carnes rojas

Según la investigación de la Escuela de Medicina de Harvard , la carne roja aumenta el riesgo de cáncer y muerte prematura. Culpable de estas afecciones son las grasas saturadas que se encuentran en la carne roja, y también el sodio se encuentra en la carne procesada .
Otros estudios muestran que la carne roja también es beneficioso ya que evita la depresión .

Las Pastas y el pan

Ellos son una fuente de energía , ya que contienen hidratos de carbono . Sólo el 12 % -13 % es proteína y las grasas son casi ausentes. Consumo de Pasta No se recomienda más de dos veces a la semana , especialmente para personas que tienen muy poca actividad física. Te dan una sensación de saturación rápida, pero las altas cantidades deben ser evitadas .

Snacks y refrescos dulces

Los refrescos, aunque parezcan naturales, contienen una gran cantidad de azúcar que, con el tiempo, pueden conducir a la obesidad. Un estudio realizado por la Organización Mundial de la Salud estima que hay un número muy elevado de niños menores de 5 años que sufren de obesidad debido a los refrescos dulces. La mayoria de estos niños sufren problemas de crecimiento, debido a que el niño se vuelve menos y menos activo. El peso ejerce presión sobre el cuerpo a través de la gravedad, con lo que el proceso de crecimiento se hace bastante difícil .

Los Snacks perjudican su salud, ya que contienen muchos aditivos, demasiada sal, demasiada azúcar y no tienen demasiadas calorías. Además, son muy pobres en nutrientes.

Escrito Por Daniel Smith

Soy una persona optimista, vivo cada día como el ultimo y siempre me esmero por encontrar la solución a cada uno de los problemas a los que me enfrento.

Dos años atrás sufria constantes burlas por mi estatura y mi autoestima estaba por el suelo.
Al igual que usted, me di a la tarea de buscar una manera de aumentar mi estatura y mi búsqueda no fue en vano, luego de seguir un programa de ejercicios y alimentacion:
¡Fui capaz de crecer 11 centimetros a los 21 años! y mediante este pequeño espacio en Internet..
¡Lo guiare a USTED para que pueda obtener tan buenos resultados como yo!